[powermanpapa]

Zitat von fitnesstom

wenn jörrrch-wovon ich immer noch ausgehe-seine marazielzeit richtig einschätzt, dann ist das "omahafte 5:30-er tempo" für die fülleinheiten oder langen läufe absolut o.k.
ob du schneller rennst oder nicht, ist hier nicht hilfreich.
mir ist der ganze plan aber nach wie vor schleierhaft und vor allem, die absolut fehlende konstanz. 1000 m intervalle bei ner marazielzeit von 4:37 müssen normalerweise 5 mal unfallfrei in 4:10-4:15 machbar sein.

nun
ich denke das der Körper eben nicht so leicht von 5:30er auf 4:30er Tempo umschaltet

und wenn man stetig soooo weit weg vom gewünschen rummmacht, das es eben nicht hinhaut

ich glaube das es nötig ist, viiiiiiel mehr als das fülllende, das gewünschte zu üben, bzw möglichst dicht dran

oder hast du die Grundrechenarten fürs Abbi rauf und runter gepaukt