seepferd_da

In zwei Monaten die 1:30 zu knacken finde ich eher unrealistisch. Ich würde eher auf eine Zeit um die 1:35 tippen auf einem flachen Kurs. Die sub 1:30 wäre ein Ziel für nächstes Jahr. Wichtig hierfür ist natürlich einerseits das 10km Training um auf das Tempo zu kommen. Andererseits musst du das geplante Tempo über den Halbmarathon halten können ohne einen Einbruch zu erleben. Das kannst du gut mit zügigen Läufen angefangen bei 12km (auch gern ma 13) in 60min lernen (wöchentlich). Wenn es Lauftreffs in deiner Umgebung gibt, die diese Gruppen anbieten - nehme sie wahr. Alleine läuft sich sowas immer recht schwer. Auf langen Läufen um die 20km kannst du nochmal versuchen die letzten 5km Gas zu geben.