[Mafalda_Pallula]

Zitat von Phlip

Was auf jeden Fall hilft, ist sich ein Kochausbildungsbuch zu schnappen und sich zu Gemüte zu führen. Zumindest schafft es Ideenreichtum beim kombinieren

Genau. Wenn man sich dann noch ein Sportlerernährungsbuch daneben legt, kann man seine Rezepte genau nach seinen Bedürfnissen auswählen. Zum Beispiel nach langen Einheiten: Kohlenhydrat-Eiweißkombination: Ofenkartoffel mit Putenbrustsalat (in der aktuellen Triathlon) oder Bratkartoffeln mit Eiern. Bei stärkerem Eiweißbedarf: Fisch mit Joghurtsauce usw.usf. Ist doch alles gar nicht so schwer!
Das könnte man dann eigentlich auch gleich in die Trainingspläne integrieren - heute passend zur Trainingseinheit: Nudeln mit Schafkäse!