[HobbyStudent]

Zitat von sbechtel

Ich werde mir eine halbe Radflasche Wasser ans Rad machen, mit der ich mir nach dem Schwimmen den Mund ausspülen kann und die ich bis zur ersten Verpflegungsstation leer machen werde, danach nur Veranstalterverpflegung, der Start war schließlich teuer genug

hahaha genau, und immer schön Riegel und Radflaschen in T2 bringen

Ihr seid da ja alle ziemlich sparsam, ich nehm 2 Falschen mit, jeweils mit 60g Malto/Fruktose, dazu nehm ich 3 Gels mit. Dann noch ne Flasche Iso ggn Ende. Sollte es ganz kalt sein, auch noch n Riegel, evtl nur nen halben, das entscheid ich aber nach Bauchgefühl. Habs im Training ausprobiert, mehrmals, ich sollt das rein bekommen wenn ich mich an mein Pacing halt. Beim laufen 3 Gels/h. Ich häng wohl nicht so hart am Gas wie ihr.

Gruß