seepferd_da

Sonntag: Nüx... Mir war nicht nach Sport zumute, was aber nicht am miserablen Wetter lag

Montag: Abends ins Hochschulbad, ein wenig geschwommen + 400m Technik. Direkt danach zum Lauftreff mit der 12 (letzten Endes 13) mit 4 schönen Hügeln dabei. Danach ne Stunde Gymnastik.

Dienstag: Unisport Schwimmen
300m ein
4*100m - 50m Technik, 50m locker
- überdrehen
- mit der Handfläche auf das Wasserklatschen (Hand liegt möglichst nahe an der Wasseroberfläche, wird nach oben abgeklappt und wieder zurück in die waagrechte Position)
- bewusst Ellbogen stellen
- bewusst hinten durchziehen
100m Kraul/Brust im Wechsel
200m progressive Steigerung alle 50m
400m 6 schnelle, saubere Züge, normal weiter
200m negative Steigerung alle 50m
100m Rücken
100m locker
50m Badewanne
50m Sculling
100m aus

Dann heute Abend natürlich noch das Langhanteltraining.

Habe eben ne Mail bekommen, dass meine Reifen unterwegs sind. Bin ja schon ein wenig in panik geraten muss ich gestehen. Gerade auch weil Donnerstag ja noch nen Feiertag ist...