[roadrunner]

Hallo Ingo,

ohne jetzt jeden beitrag gelesen zu haben:
Bleib locker.

Wenn du jetzt das Tempo hoch Schraubst (und damit aus einem LD Intervall ein MD Intervall machst) um dir zu zeigen das du das tempo "Drauf hast" , machst du dich platt.
Die langen intervalle sind nicht ohne, erst recht wenn du auch noch 90min läufst.

Liebe grüsse