[reisetante]

Also erstmal vielen Dank für die vielen Antworten!
So werde ich es machen: statt den Laufeinheiten doppelt solange Radfahren und natürlich weiterhin schwimmen und täglich Stretching und Rumpfstabi.
Wenn die Schmerzen weg sind, lockere Läufchen machen.
Ja, zum Orthopäden werde ich in einigen Tagen auch gehen.

Zitat von Danksta

Deswegen pausieren, Arzt besuchen, schwimmen, radfahren, laufen, wandern...

Ein besseres Rezept, den Schmerz in Grenzen zu halten, fällt mir nicht ein...

Wird schon irgendwie werden. Wie gesagt, beim Laufen werde ich nichts reißen, aber da habe ich mich dieses Jahr schon (relativ gesehen!) sehr verbessert. In 2:30 h schaffe ich eben nicht mehr als 27 km.
Und mental habe ich mich nun darauf eingestellt, dass ich schlimmstenfalls mitten im Lauf aussteigen muss, oder eben bis 22:00 Uhr wandere