[niksfiadi]

Also inzwischen bin ich auch schlauer durch diesen Link.

"Kippen" ist ja an sich neutral, wichtig ist was dabei steht.

"Nach vorne kippen" ist das was du unter "Becken aufrichten" verstehst.

"Nach hinten kippen" ist eben ins Hohlkreuz gehen.

Oft, wenn man sich so Videos zur Sitzposanalyse anschaut kommt irgendeine Einstellungsempfehlung und dann "um das Becken zu kippen"

So meine Beobachtung ist nun die, dass wenn man das Becken am Rad "nach vorne kippt", also "aufrichtet", dann:
- sitz ich mehr auf den Sitzknorren
- bekomme mehr Blut in die Haxn
- kann länger Drücken
- kann die radspezifischen Muskelschlingen besser aktivieren.

"Kippe" ich aber die Hüfte "nach hinten", dann:
- sitz ich auf den Schambein, was sehr gewöhnungsbedürftig ist
- kann nicht den "großen" Druck erzeugen, aber schöner ziehen
- Arbeitet der Oberkörper nicht so mit
- ist das ganze entspannter aber nicht so kraftvoll

Das "Kippen nach vorne" ist jetzt erstmal ein aktives Aufrichten, das Kraft kostet (Bauchmuskulatur, zB), wohingegen ein locker lassen in der Hüfte ein nach "hinten kippen" bewirkt.

Aber was will ich jetzt, kann man von einer "aktiven" Hüfte sprechen, kann man mithilfe der richtigen Sitzpos die Hüfte "nach vorne kippen" und so mehr Kraft entwickeln, kann man über Dehnen und Kräftigen was erreichen, oder mach ich mir einfach nur sinnlos Gedanken über unnützen Scheixx? Soll ja vorkommen

Nik