[Vicky]

Zitat von Troedelliese

@Vicky: machst Du zusätzlich Krafttraining? Das würde sich ja anbieten, wenn Du glaubst, im oberen Rücken und der Brustmukulatur Schwächen zu haben. Als "Gegenübung" zum (Kraul-)Schwimmen trainiere ich auch die Rotatoren.

Ich nutze das Thera-Band für ein paar Übungen. Also... ja im Prinzip sind das ja Kraftübungen. Da ich "Schulter habe" seit einiger Zeit, trainiere ich auch die Außenrotatoren und muss etwas vorsichtig sein mit Kraftübungen. Habe ne klassische Schreibtisch-Fehlhaltung (Rundrücken), weil seit vielen Jahren 8 - 10 h und länger am Tag mein Arbeitsplatz am PC ist. Das macht sich vor allem beim Laufen SEHR negativ bemerkbar.

@runner96 klar! Ist ja noch nicht sooo spät! Erste Woche