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Wenn du die Intervalle progressiv schwimmen willst, dann würde ich progressive Blöcke mache. Ich kann mich da noch an eine solche Einheit von mir erinnern, die war richtig harte Kost!
8x100m 1:34
6x100m 1:29
4x100m 1:25
2x100m 1:20
1x100m zu blau zum Zeit stoppen
Also so was kannst du mal versuchen, musst dir halt die Zeiten und eventuell auch die Umfänge an deine Möglichkeiten anpassen, aber den Trend beibehalten.
VG
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
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