[thunderlips]

Ich würde es so planen, dass die IV-Zeit konstant bleibt bzw. der letzte IV der schnellste ist.
Bei 100m IV kann man schon ein wenig steigern: Bspw. die ersten 75m sauber und mit richtig Dampf und die letzten 25m wie ne Nähmaschine tackern.
Würde ich aber nur machen, wenn du nach deiner Pause den nächsten IV wieder sauber schwimmen kannst. Sonst lassen.

Bei 100m IV richtig knüppeln, aber trotzdem sauber schwimmen.

PS: Was ich auch gerne mal mache: Ohne Abstoßen (oder reinspringen) starten. Simuliert den Wasserstart und das sprinten zur anvisierten Schwimmgruppe gut.