[Basti21]

Ich habe seit längerem das Problem dass ich nach den ersten Metern zur Fuß Probleme mit den Waden hab, sprich sie schmerzen und verhärten. Sobald ich kurz dehne und es locker angehe geht es weg. Gibt es irgendwelche Tricks das zu vermeiden?
Oder hängt es damit zusammen dass meine Trainingsstrecke am Ende (mit dem Rad) sehr steil hochgeht, so 400m, und die Laufstrecke danach auch etwas hügelig ist und die Waden deshalb Probleme machen?