[Messi]

Zitat von triduma

Bis Roth hast ja noch 5 Wochen Zeit längers Sachen zu trainieren. Passt doch, auch wenn es dann keine sub. 10h wird.
Gruß
triduma

Wie würdest du das an meiner Stelle angehen? Die letzten Jahre habe ich nach dem 18 Std Plan von Arne trainiert.
Sollte ich jetzt einfach nochmal die Umfänge erhöhen bzw. Jede Woche nen langen Lauf (30+ km) und lange Koppeln? Tempo mach ich ja bei den Regionalligawettkämpfen.