[harryhirsch77]

ziel is sub 10h. das bin ich schuldig. PB is FRA 2010 mit 10:07h. aber frag mich mal naechstes woende. da starte ich in rappi. und dafuer dass ich erst seit februar trainier is die form recht passabel. hab mir leider letztes jahr beide schultern gebrochen, bin froh ueberhaupt schmerzfrei trainieren zu koennen. aber meine umnfaenge sind n scheiss gegen dein konzept.

- swim 20km
- bike 3300km
- run 400km
alles seit 01.02.
ne 9:50h sollte aber in roth drin liegen und das entspricht auch so ungefaehr meiner durchschnittlichen wochenleistung. nach dem ersten schultercrash letztes jahr habe ich noch wales gemacht mit 10:40 oder so. war nich gut drauf, scheiss radstrecke.