[Tarmak]

Dann von mir auch noch einmal ein Tag...

7:00
1 Kaffee Latte
150g Seitenbacher Dinkelflocken mit einer Banane eine halbe Tüte Rosinen mit 125g Heidelbeeren alles in etwas Soja Yogurt und bisschen Eiweißpulver Vanille fürn Geschmack

10:00 - 14:00 Radeln
1 Riegel
1 Banane
1 Brötchen beim Bäcker nach der Tour

15:30
150g Ebly mit Iglo Schlemmerfillet und chicoree
4 Oreos
1 Kaffee Latte Vanille

17:45
4 Babybell 1 Apfel

20:00 Aus 2 Brötchen hab ich mir Pizzabrötchen gemacht mit Tomate Hackfleisch Pilze etc was so drauf kommt

und jetzt im Moment ein paar Nüsse