mauna_kea

ja, mit dem unspaßig hintenraus hab ich auch schonmal bekanntschaft gemacht. gab nen schönen sonnenbrand.

myday
heute hab ich ja mein programm umgeschmissen. hab kurzfristig die lange ausfahrt heute gemacht, da das wetter wenigstens trockenheit vorsah.
immerhin 3:08 bin ich dann draussen rumgedüst. hab ein etwas hügeligeres gelände genommen, damits nicht so langweilig wird. puls allerdings streng zwischen 110-120, auch an steigungen. das profil ähnelt dem von roth. nach besagten 3:08 (27er schnitt-hab ja jetzt auch telemetrie) war mir aber so kalt, dass ich es vorzog den rest dann im keller auf meinem spinningrad zuende zu bringen. zwischendurch noch nen kaffee und ein stück kuchen im stehen und dann sehr stark gefinisht. (mit led zeppelin live)
fazit: no problemo. alles läuft wie am schnürchen.