[Superpimpf]

Ich mache keine regelmäßigen Ruhetage, wenn dann gleich mal ein oder 2 Ruhewochen

Ne Spaß, wirklich komplett nix ist selten. Aber ein Tag wo man bloß ein bisschen schwimmt zählt für mich auch als "Ruhetag".

Ansonsten wenn es der Körper deutlich verlangt bzw. wenn es die anderweitigen Umstände eh fordern. Wenn ich da jetzt am Montag geplant Ruhe machen würde und dann noch an einem anderen Tag es nicht schaffe was zu machen wäre ja auch blöd. Deswegen lieber nur die ungeplanten und das restliche Training entsprechend umstellen.