[powermanpapa]

Zitat von Pascal

und woran lag es letztendlich Deiner Erfahrung nach das es 2004 nicht so geklappt hat?

generell lags immer daran das ein einziger langer Lauf nicht ausreicht
---aber an dem Tag hätt vermutlich gereicht, statt in 3:50 nur in 4:05 loszulaufen, ausgereicht


nochmal nen Marathon auf Zeit würde ich nur starten wenn ich in den 6 Wochen davor mindest 5 Läufe von 30 oder gar länger hätte

meine Grundlage war ok, die hatte ich auch mit dem Radfahren geschaffen, aber ab 30 wollten die Beine das Tempo einfach nicht mehr

----drum meine Erkenntnis für uns Hobbyjogger

3 Monate gezielt auf den M vorbereiten
in den 3 Monaten mindestens 5x30 und 1x35
und langsames rumgedackel kann man sich als Triathlet der auch mal 5h radeln geht, schenken
da geht es darum das M Tempo so oft wie möglich üben und auf immer längere Strecken ausdehnen

aber mitlerweile weiss ich das das fast alle anders sehen, von daher sag ich nix mehr