[Jörrrch]

So wie ging es bei mir heute weiter?

Donnerstag 6.3.2008

Soll: 2,5 einlaufen 12Km in 04:50 Tempo 2,5 auslaufen
Ist: 1,7 einlaufen 11KM in 04:45 Tempo ( schnitt ) 2,7 auslaufen

Ich hatte mich verzählt und bin nur 11KM im Tempo gelaufen habe mich Daheim geärgert wie sau.

Die ersten 30 Minuten sind bei mir so Hart ich hatte einfach kein Bock mehr so das ich meine Strecke echt flach halten wollte und mir sie umgelegt habe, deswegen auch mein Rechenfehler und nur 11 KM. Danach war es hart aber ok, ob ich das Tempo im WK halten kann habe ich mich die ganze Zeit gefragt. Auch das einhalten war nicht einfacht.

4:21
4:58
4:29
5:03
4:36
4:45
4:47
4:37
4:52
4:53
4:50

ist wohl doch echt noch zu sehr am schwanken

Durschnittspuls des Tempolaufes 154 Schläge