[soloagua]

Zitat von tribar

Hallo paulucki,
bei mir haben sich die Probleme im Bereich LWS aufgelöst, seit ich meine Hüftbeuger und Oberschenkelmuskulatur (vor allem vorne, Quadrizeps) regelmäßig und gut dehne.
Vor allem beim vielen Radfahren und am besten noch auf dem Bügel liegend, verkürzen sich die schnell und dann, so war es bei mir, hat es die Hüfte schief gestellt. Das berühmte ISG (Iliosakralgelenk) hat sich verkantet.
Danach war es innerhalb von wenigen Stunden den kompletten Rücken hoch mit Verspannungen an allen Ecken und Enden.

Seit ich diese Wirkungskette kenne habe ich kaum noch Probleme und kann es meist sogar noch schnell wieder reparieren, wenn ich merke, das was schief steht.

Gruß
Dirk

Bei mir das gleiche.
Sehr geholfen hat noch Training mit Freihanteln. Ganz langsam aufgebaut. Seither ist ziemlich Ruhe.
War bei mir aber halt auch wirklich alles nur muskulär bedingt....
Beinlängendifferenz habe ich auch und durch PC-Job auch immer Probleme mit der Hals-/Brustwirbelsäule. Da müsstest Du halt sicher sein, dass es kein Bandscheibenproblem o.ähnliches ist.

Osteo hat immer mal wieder alles an die richtige Stelle geschoben und dann haben wir etwas auftrainiert und gleichzeitig z.B. die vordere Brustmuskaltur gedehnt...