[thunderlips]

also ich kenns auch, gerade in trainingslagern, dass man vor den langen/intensiven trainingseinheiten richtig ordentlich frühstückt...das kann dann ruhig mal 4-5 brötchen, obstsalat, cornflakes, joghurt usw. sein...brauche dann eben auf dem rad erst nach 2 std nen riegel oder ne banane...

iso trinke ich generell nicht, da ich das zeug nicht vertrage

für nen wk frühstücke ich morgens immer was leicht verdauliches, da ich ohne frühstück nicht kann...meistens 2 weizenbrötchen mit marmelade oder cocoba und ne banane...

im wk dann nur gels und reichlich wasser