[mum]

warum essen..vor/während training - gibt doch nix besseres wie nüchtern-training - auch gut fuer die fettverbrennung...

alles unter 4 stunden läuft bei mir nur mit wasser...und am besten nüchtern am morgen früh.

ein notfallgel habe ich dabei....aber nur als notfall.

klar trainiere ich aber zwei/dreimal wettkampfspezifisch den magen: 80 KH pro stunde und wasser (dies ueber die beliebten;-) gele von PB, die ich zum glück problemlos vertrage).