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Thema: Wie schnell Intervalle laufen?

Einzelnen Beitrag anzeigen

17.05.2012, 14:28	#49
sbergy Szenekenner Registriert seit: 20.01.2010 Beiträge: 69	Sorry, dachte es ging um Allgemeine Tipps zum schneller werden. Bei Intervallen um seine 10 Km Zeit zu verbessern. Würde ich 8-10x 1000m mit 400 TP in Zielzeit minus 2 sec empfehelen. Die 400 TP möglichst im DL-Tempo.