[KommandoWayne]

2. Wechselzone: 1:40 min
146 / 285 … Ja ich weis ;D die Wechselzonen gehören auch zu unserem geliebten Sport! Wird trainiert.

Laufen. Puh, eben vom Rad, so geballert wie noch nie zuvor im Leben und kaum in die Laufschuhe reingekommen. Ich laufe los und hab einen leichten Anflug von einem Krampf in der rechten Wade, ich mach locker die ersten 300-400m, ganz locker! Ok, ich bin aus der Zuschauerarena raus und mitten auf der Laufstrecke, ich ziehe das Tempo etwas an, und zack mach ich es wie auf dem Rad. Immer an den etwas schnelleren halten und noch etwas gas geben. Gut, klar haben mich noch ein oder zwei überholt, denen ich nicht hätte folgen können. Aber alles in allem, mit einem geilen 200m Zielspurt, war der Lauf über die 5k, mit knapp 4:04 min / km recht gut.
Splitzeit: 20:23 min

Gesamtzeit: 1:03:01 h
Ich bin trotz allem mehr als zufrieden und hab enorme Motivation für's Training! Und ich kenne meine Schwächen nun endlich!