captain hook

Ich bekomms eigentlich regelmäßig vom Bahntraining. In der Folge lass ich es einfach bleiben. Gefühlt bringen mich 200er und 400er Serien in brutalen Geschwindigkeiten nicht ernsthaft weiter (bzw. ist mein Ergeiz nicht so groß, dass ich es mir dann zwanghaft zu Gemüte führe) und alles andere mach ich in WK Schuhen auf der Straße.

Ansonsten bringt Dehnen bei mir viel, Kompressionssocken (und generelles warmhalten der Wade auch ausserhalb des Trainings) Einreiben mit Rosskastanienextrakt (stinkt allerdings fies) und Massagen. Wenn Blockaden o.ä. vorhanden sind, müssen die natürlich gelöst werden. Nen guter Physio ist Gold wert und oft nicht leicht zu finden. Ansonsten mach ich regelmäßig Bäder mit Arnikazusatz und dehn und massier die Wade in diesem Zusammenhang gleich noch mit.