[qbz]

Den Plan finde ich vom Umfang und den Intensitäten schon recht anspruchsvoll und er ist gut im Ablauf und Aufbau abgestimmt.

Aber sofern Du z.B. in einer Disziplin eine Schwäche hast, liesse er sich für ein spezielleres Training in der schwächeren Disziplin schon erweitern, ohne dass aber die anderen Sportarten darunter leiden sollten, ebenfalls bei eher ergänzenden Bereichen wie Kraft, Athletik, Dehnung.

-qbz