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Thema: Intervalle oder Tempodauerlauf

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05.03.2008, 14:45	#4
roadrunner Szenekenner Registriert seit: 07.10.2006 Ort: bei Köln Beiträge: 1.961	Ich laufe Solo: 10KM 38min , 21KM 1:30h und Marathon 3:53h der ist schon was her. Im Triathlon auf 10KM unter 40min und 21 unter 1:40 (alle zeiten ausser Marathon letztes Jahr). Dieses Jahr möchte ich um 1:35 im Triathlon laufen.