[MattF]

Hallo,

meine Zeiten sind ähnlich.
Da werden wir uns nicht sehen auf der Strecke, ich starte 9.45 h.


Heute hab ich einen "Tempolauf" gemacht, 1h mit 5.40/km.
Da waren aber 250 hm drin, Waldpfade und Gestern hab ich einen 3h Koppeleinheit gemacht.

Ich bin schon 21 km auf Asphalt, sehr eben mit 5.18/km gelaufen

Beim Radfahren ist das mit den Geschwindigkeiten ja so eine Sache, ich hab aber Wattmessung da bin ich so bei 3h bei ca. 180 Watt.
Wenn es schön warm ist bin ich dann bei ca. 27km/h aber auch ca 900hm drin.


Im Moment fühle ich mich einiges fitter als letztes Jahr, da hab ich 6.16 h gebraucht. Das war aber auch meiner erster Wettkampf seit 14 Jahren. Ich hatte keinen Vergleich und keine Erfahrung, wie hart ich insbesondere das Radfahren angehen kann. Da werd ich diese Jahr einiges mehr investieren (bringt ja auch am meisten)

MfG
Matthias