[Duafüxin]

Zitat von daflow

Freilich, bin trainingstechnisch nicht unausgelastet, davon atm 3-5 Lauf-Einheiten pro Woche. Nach Möglichkeit wird atm immer absolviert: 90min GA1 Lauf, 60min TSL/TDL, 5km TL/Intervalle und gelegentlich Koppelläufe & Lauf-ABC.
Sowas kurzes Knackiges, könnte ich mir sehr gut als Ergänzung o.a. Intervallersatz vorstellen (so es denn eben 1-2/ pro Woche Sinn machen würde).

Thx für den Link

Ich würde es nicht in die direkte WK-Vorbereitung einbeziehen. So niedlich wie es klingt, so heftig ist es auch, wenn man es richtig macht. Wenn man eher so ein Diesel ist wie ich braucht man auch mehrere Tabataeinheiten, um dann auch richtig mit Puddingbeinen nachhause zu wackeln