Zitat von 3-rad

gestern hab ich die Frosch-Einheit gemacht,
allerdings nur 162km und 130km komfortabel zügig und dann 30km über Wk-Tempo.

Ich hatte dabei das Powertap Laufrad drin und hab daher 2 Leistungen aufgezeichnet.
Wie ich befürchtet habe: Das P2M zeichnet ca. 22-23W zu wenig auf im Vergleich.
Das war durchgängig während der ganzen Einheit.
Es erklärt auch warum ich im Winter auf der Rolle so gekeucht habe als ich Intervalle gefahren bin:
5min mit 310W.
Es waren nämlich 330W.

Jetzt muss ich mal überlegen wie ich da vorgehe.

Zur Einheit:
Ich wollte erst ne Runde fahren bin dann aber immer hin und her gependelt, jeweils 8,2km.
Ich hab mich wegen der Bewölkung so entschieden die anfangs recht bedrohlich aussah.
Der Wind war zudem pervers ätzend, böig und stark.
Die ersten 130km waren so im 35,2er Schnitt was ich recht locker fand mit 212W,
die 30km hab ich dann 37,6km/h geschafft mit ca. 254W.
Macht insgesamt 162km in 35,6km/h.
Ich denke damit kann ich gut zufrieden sein.


Hier die Daten von der Powertap Nabe:
http://connect.garmin.com/activity/174800831

und hier die Daten vom P2M:
http://connect.garmin.com/activity/174803536

Zitat von 3-rad

fertig.
im wahrsten Sinne des Wortes.
Arschkalt (8°C) und Dauerregen.
20km locker in 4:17min/km, dann 10km in 38:50 (die zweiten 5 in 19), 2km aus.
War in Ordnung, schneller ging nicht, am Kanal war der Boden so tief, dass ich fast bei jedem Schritt steckengeblieben bin.