Zitat:
Zitat von fritz007
Hört sich gut an. Allerdings konnte ich drei Wochen durch eine Grippe nicht trainieren. War ähnlich wie bei Neonhelm.
Das Problem bei "uns" ist auch ein wenig, dass wir auf die Knochen achten müssen. Durch das (vor allem bei mir) starke Übergewicht müssen einige Laufeinheiten durch Radeinheiten kompensiert werden um die Gelenke, Sehnen und Knochen nicht zu überlasten.
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lasse ich nur eingeschränkt gelten.
als ich im sommer angefangen habe zu laufen (mit95kilo) waren es JEDEN tag zuerst 10 minuten.(meine leiste machte ja früher auch oft kummer)
das hab ich dann ganz langsam über monate gesteigert bis auf 6*60minuten/woche.
nebenbei ist das gewicht auf 90kg runter.
seit ich für roth trainiere sind nochmal 5kg weg.
in den letzten 2 monaten stagniert das gewicht, aber alle hosen werden weiter, dh fett geht, muskeln kommen.
ich hoffe bis juli auf 80kg zu sein.
also immer dranbleiben, auch wenns nur wenig training ist, das addiert sich auch im laufe der zeit.
ausreden gibts nicht, abgesehen von krankheiten.
man kann immer wenigstens 15-20 minuten laufen.
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