[spetraschek]

erst mal danke für die antworten. zusammenfassend kann ich also fürs nächste rennen (oder besser gesagt dessen vorbereitung) mitnehmen: auch am rad ein paar intervalle fahren. hab immer nur GA am rad gemacht und hin und wieder mal kurz geschaut wie schnell ich eigentlich fahren kann, aber nicht in form von echtem intervall-training weil ich mich das einfach auf der straße nicht getraut habe.
und wie bekomme ich das krampfende gefühl das ich noch immer habe jetzt wieder weg? es fühlt sich momentan an als ob mein wadenmuskel 10cm zu kurz wäre. ich gehe auf den zehenspitzen und mit leicht abgewinkelten knien was wohl sehr lustig aussehen könnte. außerdem sind die wadenmuskeln stein hart.