[Edi]

Ich habe immer wieder Probleme in der rechten Wade. Nachdem ich ja schon mehrmals hier meine Probleme beschrieben habe und das Problem in der Kniekehle beseitigt wurde (Punktion einer Zyste), zwickt jetzt die Muskulatur.
Die Probleme in der Kniekehle sind ganz weg, jetzt fühlt es sich an wie eine Zerrung bzw Verhärtung.
Am Freitag bin ich locker 30min nach dem Radtraining nach gelaufen, keine Probleme gehabt. Am Sonntag morgen bin ich dann 60min locker gelaufen, beim Laufen keine Probleme gehabt, aber im Laufe des Tages hat sich die Wade wohl verhärtet. Laut Physio wäre es jetzt wohl der tiefe Wadenmuskel der vom Fuß in die Wade und zum Ansatz in der Kniekehle führt. Angeblich liegt die Ursache in der Schonhaltung wegen der Probleme in der Kniekehle.
Was soll ich machen?? Wie außer beim Physio selbst behandeln??? Ab wann sollte ich den Muskel dehnen?? Im Schmerzstadium?? oder lieber dem Muskel Ruhe geben??
Trainingsgestaltung?? (evt. ganz auf das Laufen verzichten, bis es ganz ausgeheilt ist, oder immer mal 30min locker laufen, evt trotz "leichter" Schmerzen).
Es sind ja auch nicht mehr gar soviele Wochen bis zum IM in Frankfurt.
Jetzt noch eine Frage:
Wo bestelle ich am günstigsten Power Bar Produkte in Netz???