[Kiwi03]

Freitag Lauf 7 km mit Tempo DL 15 min volles Hörnchen, danach 4km Schwimmen, das war cool.
Samstag 78 km mit den Vereinskollegen bei bestem Wetter.
Sonntag 140 Rad über die Huckel im flachen Münsterland, 10 km Koppellauf.

Ging alles ganz ok. Wade hat nicht gemeckert, daher alle Zeichen auf go. Die Woche lauf ich noch mal länger jedenfalls.

Alle schön heile bleiben jetzt.