[carolinchen]

Wie ich sehe bist gut vorbereitet wenn du so viele lange Läufe gemacht hast-ich denke die sind am Wichtigsten um zu wissen was auf einen zukommt.
Steffny finde ich super Pläne,aber sind da nicht noch 2x 5km(3x5) Intervalle 2 Wochen vorher gewesen-anstatt 10x 500m ,fänd ich sinnvolle,wegen Tempohärte.

Samstag ist dieser kurze lockere Lauf wichtig um den Körper auf Spannung zu haltern und zu bewegen-mach auch die Steigerungen!!!

Geniese den ersten Marathon und leg nicht eine allzu gute Zeit vor
du mußt dich ja noch steigern können.

Den Man mit dem Hammer gibt es nicht!!!!Gerüchte!!!

So gut wie du vorbreitet bist und wenn du mit trinken und essen alles richtig machst wirst du Freudentränen im Ziel haben!!!