[benjamin3341]

Zitat von Teuto Boy

Hallo Ben, bin krank u. kann nicht trainieren...deswegen viel Zeit ...

Umfänge:

Periode bis zum Comrades
Jan-May ca. 2900 km

...

Lange Läufe
1*56-70km ( sein Verein hat wohl immer einen 70k Vorbereitungslauf organisiert, den er angeblich nie zu Ende gelaufen ist )
8*42-56km
3*32-42km
6*32km

...

Intensives spezifisches Tempotraining in der speziellen Vorbereitung

...

Sehr interessant.

Allerdings will ich gar nicht wissen, was der Typ am Rennsteig gemacht hätte... Sub5?
Da bin ich im Vergleich wohl ein Umfangstier...
seit Januar hab ich 12 Läufe mit 55km+
und genausoviele 30er im angestrebten WK Tempo.
bis 12 Mai komme ich auf ca 2300km. Also nicht ganz so viele

Ich will meine Form ja über den 30er errechnen. was ich dort pack, 10sec draufgerechnet sollte beim Rennsteig hinhauen.
Das wären im Moment 4:25min/km also ne Edzeit von ca 5:21h

Aber alles graue Theorie, hab ja keinerlei Erfahrung auf den Strecken

Teutoboy, danke...das Buch werd ich mir mal bestellen.

Gute Besserung Dir.