[HobbyStudent]

wenn du 4-6 mal die woche zeit hast, dann mach genau das, worauf du gerade lust hast! wenns wetter gut ist, eh radeln, regnets und du dich bewegen willst dann geht schwimmen usw.
ich würd auch mal länger radeln gehen, für die 40 km radzeit is doch verbesserungswürdig.

und wenn du ne OD machen willst, dann mach das, wen bitte interessiert 1 woche trainingsausfall wenn dein ziel die MD in 3 Jahren liegt.

gruß