[merz]

bau Dir doch einfach Deinen eigenen individuelle Trainingsplan, Tag für Tag, km für km und sieh mal, ob Du Einheiten davon mit Gruppen fahren kannst. Meine Erfahrung nach ist Gruppe (wenn sie den OK ist, also Du Deine gefunden hast ) einfacher als alleine und dann fahr einfach den Plan durch.

Bei 2 Wochen kannst Du auch ruhigere Tage, Steigerungen, Ruhetag(e) machen, wenn es auf dem Rad zu wenig war kannst Du koppeln, also direkt nach dem Rad laufen, weiterhin kommt das "T" in "TL" eben von Training.....

Hör auf Deinen Körper, aber fordere Dich auch - wenn Du Dich einen Tag in der Gruppe total abschiesst, ist der nächste Tage eben ruhiger

Viele Spass, 2 Wochen kontinuerlich bringen übrigens ECHT was (IMHO)

m.