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Zitat von flaix

wie rechnest Du das? Gängige Faustregeln würden behaupten das er bei 2:15 hängenbleibt mit 29.....
http://www.laufberater.com/nn/marathon/maprogno.htm
ich kann zwar jetzt nix über den Anspruch dieser Tabelle sagen...aber der Unterscheid zwischen 30 gelaufen und 28 als PB ist doch recht gross?

Ich rechne nicht rum. Das taugt nix.
Ich weiss halt, dass das nur ein Test war.