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23.04.2012, 10:41

Zitat:

Zitat von qbz

Und hält Ihr Euch daran, das Training 4 Wochen davor schon auf 12 h zu reduzieren, um den Umfang dann in der 3. Woche wieder etwas anzuheben, bevor die 2 Wochen "Erholung" beginnen? Ich frage mich etwas nach dem Sinn zu diesem Zeitpunkt?
Mein Kumpel z.B. hat für diese kommende Woche fast die grössten Umfänge insgesamt (Lauf, Rad) von seinem Tria-Trainer aufgeschrieben bekommen und am Sa. nehmen wir noch auf der OD (Volcano Tria) im Club La Santa teil (weswegen ich selbst aber anders wie er die Sportumfänge die nächsten Tage deutlich reduziere).

-qbz

JA, da wir jetzt 3 Belastungswochen mit hohen Umfängen/Intensität hatten. Ich denke, eine weitere Woche volle Presse wäre kontraproduktiv.

Diese Woche ist reduziert auf 12 Std., aber auch mit einer Wettkampfbelastung nächstes WE.

Danach wieder Belastungswoche mit 17,5 Std (hier auch gerne noch mal and die 20 Std. mit etwas mehr Radbelastung), dann kommen die beiden Taperwochen mit 12 Std und 5 Std.

Kannst ja mal in Arne´s 18 Std. Mittwochsplan schauen, an denen orientieren wir uns...