[Newbie]

Zitat von pegleg

Genau dieses Hungefühl ist ja schuld an unserem Übergewicht.
Da ist - durch was auch immer - irgendwas aus dem Ruder gelaufen.

Aber Abnehmen ohne Hunger halte ich für ein Märchen.
Du zwingst deinen Körper eigene Reserven anzufassen. Klar das er das erstmal nicht will und sich wehrt.

"Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach..."

Genau das drückts aber aus... ein starker Wille genügt!

Da wir uns das zunehmen und zu viel von allem über Jahre angewöhnt haben wird es sicherlich auch Jahre dauern dies umzukehren.

Sorry, aber ich glaube Abkürzungen gibt's hier ebensowenig wie
im Training zur nächsten Leistungsstufe... Konsequenz & Ausdauer sind die Schlüssel dazu

wer sagt, dass ich nach einer Abkürzung suche? im Gegenteil - so schnell abnehmen wie Du möchte ich gar nicht, das wäre/ist für mich zu viel Eingriff in mein Umfeld - dasitzen und zugucken wenn andere essen, mich abseilen wenn Besuch kommt die Kuchen mitbringen usw - das mag ich nicht.

Hunger hab ich wie oben geschrieben eigentlich nonstop - manchmal kann ich kaum einschlafen weil ich Hunger hab. Manchmal kann ich damit besser umgehen, manchmal weniger. am einfachsten gehts wenn ich alleine bin, gar nicht auf die Idee komme abends was anderes als Salat und Früchte zu essen.

ich erlaube mir aber ganz bewusst Ausnahmen, seien das ganze Tage an denen ich nicht darauf achte was und wieviel ich esse oder ein Stück Kuchen wenn ich irgendwo eingeladen bin.

so bin ich auch zufrieden, wenn ich nur 1 oder 2 kg abnehme pro Monat, sofern das dann auch dauerhaft unten bleibt.

ich versuche nach wie vor eine langfristige Lösung zu finden, die sich mit meinem Kopf und meinem Umfeld vereinbaren lässt.