[Klatu]

Neben den Trainingskilometern ist die Qualität meiner Meinung auch sehr wichtig.

2011 für Roth habe ich ca. 4 Monate "ordentlich" trainiert (2xBase und 2x Build), d.h. bei mir 10-18 h/Woche, im Mittel ca. 14h mit 7km/230km/55km - alles allerdings mit recht hoher Intensistät. Davor bin ich eingentlich nur 2x/Woche geschwommen und ab und an mal gelaufen.

Rausgekommen ist 1:11/5:00/2:59.

Klasse statt Masse funktioniert bei mir gut.