3-rad

ich würde ja gerne helfen hab aber selber keinen Plan.

Ich versuche es in diesem Jahr so:
2000-3000km mehr Rad als sonst vor einem IM.
Dafür weniger Laufen.
Macht im Schnitt bisher 350km pro Woche.
Laufen 58km pro Woche
Schwimmen gehst du ja nicht.

Ob es klappt damit besser zu werden und ob der Umfang reicht kann ich dir Anfang Juli sagen.

du bist aber auch ne ganz andere Liga als ich, sagen wir 2 Ligen drüber.