pinkpoison

Sieht aus wie ne Schwimmnudel ;-) Ist das Ding hart oder weich? Ne Blackroll ist knallhart. Alles was zu weich ist, nützt Dir wenig, wenn Du Trigger eliminieren und Faszien lösen willst.

Möglicherweise ist Dir auch ein Tennisball schon zu weich, um die Gluteen, Piriformis, QL etc. überhaupt tief genug zu erreichen. Schau mal beim Hundespielzeug im Zoomarkt, da findest Du knallharte Bälle in allen Größen. Für den QL ist das Ding hier, gegen eine Wand gelehnt super:

Heißt Jacknobber II

Robert