[Noiram]

Zitat von pinkpoison

@noiram:Illiacus und Psoas werden aber auch mitbehandelt, oder?

Hab gerade mal gegoogelt... der Psoas hat genau am Ansatz (direkt neben der Wirbelsäule) den Punkt der mir am meisten schmerzt.
Das ist der besagte "Stein" in der Taille.
Den behandelt sie (gottlob hab ich ihrs gut beschrieben).
Nebenbei lege ich mich dort auf einen Ball und drücke auch mit Daumen immer mal drauf bis der Schmerz weniger wird.

Kann ich den irgendwie stärken damit er mich nicht immer wieder ärgert? Womit?
Hatte oben schon einige Übungen die ich mache beschrieben.

Und wie kann ich im Alltag (im Schaufenster kann ich mich ja nicht gerade auf einen Ball legen :-)) den lockern?
Irgendwie drehen oder beugen, evtl. dehnen?
Hab manchmal das Gefühl wenn ich mich bücke komme ich nicht mehr hoch.


LG
Marion