[Tinchen79]

Hallo Marion,
so ein Mist, ich hab grad ein ähnliches Problem.
ISG-Blockade, Becken irgendwie schief, alles verspannt und unangenehm. eine der Ursachen ist bei mir eine Beinlängendifferenz (verursacht dadurch, dass mein Oberschenkelkopf auf einer Seite aus der Pfanne rutscht).
Jetzt habe ich folgende "Aufgaben" für zu Hause von meiner Physio mitbekommen:
-Bauchübungen, besonders für den unteren Bauch
- Übungen für den unteren Rücken
- Beine nicht mehr übereinanderschlagen
- Dehnübungen für den Hüftbeuger
- Wärmflasche in den Rücken machen
- Übungen für die seitlichen und hinteren Oberschenkel, weil die den Oberschenkelknochen in der Pfanne halten sollen
- Übung um die Beinlängendifferenz zu beseitigen
zusätzlich nehme ich noch Traumeel-Tabletten, da ich glaube, dass sich die Schleimbeutel oder irgendwas ein bisschen entzündet haben.

da sich bei mir die Blockaden einfach nicht richtig lösen wollen und ich im Moment nicht mehr als 30 min schmerzfrei laufen kann und ich auf Kraichgau trainiere, versuchen wir es diese Woche jetzt mal mit Kinesio-Tapes zur zusätzlichen Stabilisation und Mobilisation... ich hoffe, es hilft.

ich werde berichten. Es würde mich auch sehr interessieren, was Dir hilft, da mich das Thema so langsam sehr nervt!
LG, Martina