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Thema: Fahrtspiel oder Intervalle

Einzelnen Beitrag anzeigen

17.04.2012, 09:37	#3
Troedelliese Szenekenner Registriert seit: 26.03.2012 Beiträge: 938	Wenn Du bisher nur kurze Intervalle gelaulfen bist, solltest Du zwischenrein auch mal längere laufen, z.B. 3x3km mit je 2 Min. Trabpause. Normalerweise wechselt man die Intervall-Länge regelmäßig, wobei ich kurz vor Wettkämpfen eher zu längeren tendiere.