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Zitat von dude
Nach drei Wochen verletzungsbedingter Pause im Februar bin die letzten sechs Wochen 70-100km gelaufen. Gefehlt haben in erster Linie harte Sachen, weil ich von den Radrennen platt war. Und der letzte Wettkampf war im Oktober. Das Ergebnis passt: 10 min langsamer dank Wetter und 3-4 Minuten wegen der Strecke. 2:40 auf flach war die Form so grob.
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Bist Du es nicht, der normalerweise solche Rechnungen mit Entschuldigungsfaktoren verpöhnt?
Kann mich da an Diskussionen Deinerseits erinnern, als ich mal 30sec/10km als Korrekturrechnung OK fand bei -5°, Glatteis und Schnee.
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