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Ich benutz für solche Übungen meine Isomatte, die ich einfach locker gerollt als Kissen-Ersatz nehme. Ich mache damit verschiedene Übungen für die Stabilität der Füße und Beine, mache Kniebeugen und stehe drauf, wenn ich mit dem Flexi-Bar trainiere. Mir hat es sehr geholfen, v.a. auch um meine Achillessehnenprobleme in den Griff zu bekommen.
Mir bringen solche Übungen sehr viel, und ich mache 3x pro Woche Stabi.
Viele Grüße,
Martina
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
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