[roadrunner09]

Hallo,
bisher habe ich diese Saison außer einigen Steierungen und Intervallen mit einer Dauer von 20-30sec noch keine schnelleren Sachen beim Laufen gemacht.

Dies möchte ich morgen endlich ändern ...
Mein eWettkämpfe sind überwiegend Sprints und Olympisch. Evtl. gegen Ende der Saison noch eine Mitteldistanz.

Nun bin ich am Überlegen, was morgen das effektivere bzw. sinnvollere Training wäre.

-Fahrtspiel (z.B. 2-4-7-5-3 min)
-Intervalle (~ 10-15x1:30min) -> Hab leider keine Bahn, daher würde ich das versuchen über die Zeit auf einer ebenen Strecke zu machen.

Würde mich über Eure Meinung oder weitere Tipps freuen!
Danke!